U svakodnevnom životu, mladi često zaboravaljaju ono što je najvažnije, a to je zdravlje. Zbog ubrzanog načina života, mnogo puta se dešava da nemaju pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i san. Svrha intervjua na ovu temu je da se kod mladih probudi želja za vođenjem zdravog načina života. Naš današnji sagovornik je dr Saša Plećević, poznatiji kao „Dr Feelgood“.

1. Predstavite se ukratko i opišite svoj rad u nekoliko rečenica.

Ja sam dr Saša Plećević, specijalista sam anesteziologije i reanimacije intenzivne terapije, doktor nauka iz oblasti sportske medicine i licencirani trener fitnesa i rekreacije. Poslednjih 20 godina sam u medijima poznat kao „Dr Feelgood“. Edukujem ljude kako da sačuvaju i unaprede svoje zdravlje. Takođe, vodim emisiju za decu pod nazivom „Zdravo dete“, gde edukujem decu o važnosti pravilne ishrane.

2. Koliko je zapravo bitno da ljudi vode zdrav život i da se bave sportskim aktivnostima?

Postoje dva faktora koja utiču na čoveka. Unutrašnji faktori su nešto što se nasleđuje, to je ono što naslediš od mame i tate. I drugi su spoljašni faktori, odnosno spoljašnji uslovi. I sada, hipotetički, posmatramo osobu čiji roditelji imaju nekih zdravstvenih problema, a ta osoba vodi računa o ishrani i ima fizičku aktivnost ona neće imati iste zdravstvene probleme kao i njegovi roditelji. Šta to znači? To znači da ti spoljašni faktori mnogo pozitivno utiču na čoveka. Tako da i ako ima nešto u genetici, to će pobediti ukoliko vodi računa o ishrani i ako ima redovnu fizičku aktivnost.

3. Kada spomenemo zdrav život ljudi često kažu da je to skup način života, šta Vi mislite o tome?

Nije to uopšte skupo. To su priče. Sad ću da vam ispričam o svojoj šifri za zdrav život 505. Prva petica podrazumeva 5 obroka dnevno. Podrazumeva doručak, užinu, ručak, užinu i večeru. Razmak između obroka treba da bude tri sata. To znači da je idealno da se doručkuje u 8 ujutru, pa je užina u 11 časova, pa je ručak oko 14 časova, užina u 17 časova i večera je u 8 uveče. I to je prva petica. Nema cigareta, to je nula u šifri. I nula je takođe, izbegavati 4 bele smrti. Znači, izbegavamo so, šećer, brašno i masnu hranu. Nisam rekao da ne jedemo, ali vrlo umereno. I poslednja petica u šifri je 5km dnevno šetnje. Šetnja u zoni zdravlja. To je kada osetite malo oštrije disanje i malo ubrzani srčani rad. I takođe, šifra podrazumeva još 2,5l tečnosti dnevno. Pri čemu, izbegavamo tečnosti koje su slatke, masne i gazirane. Znači, zdrav život nije skup, samo se čovek treba organizovati.

4. Pored nezdrave ishrane, gde još ljudi greše kada je u pitanju zdrav način života?

Postoje tri stvari gde ljudi najčešće greše. Prva stvar je hipokinezija, odnosno nema kretanja. Druga stvar je da ljudi ne vode računa o ishrani. To nisu poremećaji, to je postala bolest. Gojaznost je pandemija. I treća stvar, postoje ljudi koji preterano vode računa o ishrani, treningu i oni se zovu ortoreksičari. Generalno, ljudi ne vode računa o ishrani, nemaju fizičku aktivnost, nemaju dobar san, a to su tri stvari koje su veoma bitne. Znači, pravilna ishrana, fizička aktivnost i dobar san su ključ za zdrav način života.

5. Da li naše raspoloženje utiče na izbor hrane i količinu hrane koju unosimo u organizam?

Naravno da utiče. Mnogi ljudi kada su anksiozni, depresivni unose hranu i postoje oni koji uopšte ne unose hranu. Većina unosi i traži spas u slatkom.

6. Ubrzan način života je prilično karakterističan za mlade ljude. Šta biste istakli uzimajući u obzir tu činjenicu?

Samo neka prate moju šifru 505, to je ključ za sve.

7. Kako ste došli na ideju da pokrenete program Dr Feelgood?

Radio sam kao lekar u Hitnoj pomoći u Nišu, a onda sam radio i kao specijalista anestezije na Vojnomedicinskoj akademiji u Beogradu. Pacijenti koji se nalaze u šok sobi ili u Hitnoj, bez obzira na to da li su oni mladi ili stariji, bogati, uspešni ili lepi, oni žele samo jedno, a to je zdravlje. I onda sam shvatio, da čovek može mnogo da utiče na sebe i može mnogo toga da uradi dok je zdrav.

8. Da li možete da nam kažete nešto više o Vašoj emisiji za decu?

Emisija se zove „Zdravo dete“.To su mali kuvari koji stalno nešto kuvaju. Emisija traje 10 minuta i emituje se 5 ili 6 puta nedeljno. Imamo kviz znanja, gde njih četvoro učestvuju u kvizu i ja ih pitam „Drugari, kada peremo ruke? Pod jedan: nikada; pod dva: samo kada dodju gosti; pod tri: ruke ne peremo nego ih brišemo o pantalone ili pod četiri: ruke peremo uvek kada su prljave, pre obroka i nakon obroka da nas mame ne bi grdile.“ I onda oni odgovaraju.

9. Tri ključne osobine koje, po Vašem misljenju, čovek mora da poseduje da bi bio uspešan u svom poslu?

Čime god se čovek bavio najvažnije je da veruje u svoj cilj, da je realan tj. da je taj cilj ostvariv i da je čovek vredan.

10. Šta biste poručili mladima? Kojim putem da idu kako bi i njihova „Vizit karta“ nekada bila vidljiva?

Da bi neko bio uspešan treba, opet da kažem, da bude jako vredan. Smatram da nema talentovanih. Talenat je samo 1%, a 99% je rad.

Dr Saša Plećević je rođen u Požarevcu 1970. godine. Tamo je završio osnovnu i srednju medicinsku školu. Studirao je Medicinski fakultet u Nišu, gde je radio u Hitnoj pomoći. U Beogradu se na Vojnomedicinskoj akademiji specijalizovao za anesteziologa sa reanimatologijom. Prvu knjigu je napisao 2006. godine, pod nazivom „Zona zdravlja“. Drugu knjigu je izdao 2010. godine, koju je nazvao „505 Dr Feelgood – Šifra za zdrav život“. Takođe, napisao je i 3 stripa. Vodi emisiju o zdravlju za decu „Zdravo dete“. Poslednjih 20 godina je u medijima poznat po svom programu „Dr Feelgood“.

Facebook: Sasa Plecevic

Instagram: @drfeelgood.rs

Marina Georgievski

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *